Chia puding sa voćem

Chia puding sa voćem može biti odličan izbor za doručak ili užinu. Ja ga volim u raznim kombinacijama, a danas ću sa vama podeliti neke od njih. 

Potrebni sastojci:

Za chia puding sa borovnicama i drugim voćem:

• 3 kašike chia semenki
• 250 ml mleka
• 3 kafene kašičice meda
• 1 kesica šećera sa ukusom ruma
• 100 ml jogurta
• 2 kruške
• 1 breskva
• 1 banana
• 1 šaka kupina
• 1 kašika borovnica
• 1 kašika brusnica

Za chia puding sa jagodama, kivijem, nektarinama, malinama:

• 6 kašika chia semenki
• 450 ml mleka
• 3 supene kašike meda
• 150 + 50 g jagoda
• 2 kivija
• 2 nektarine
• 1 šaka nara
• 150 g malina

Način pripreme:

– chia pudinga sa borovnicama i drugim voćem:

1. Chia semenke preliti mlekom, promešati, poklopiti i ostaviti preko noći u frižideru. Sutradan dodati med i rum šećer i promešati da se svi sastojci dobro sjedine.
2. Oprati voće, oljuštiti, pa 1 krušku, breskvu i bananu prvo iseći na manje komade, a onda u blenderu ili secku izmiksati sa kupinama, jogurtom i plazmom.
3. Chia semenke sa medom i rum šećerom rasporediti u 3 veće i šire čaše ili manje činije, preko staviti iseckane kockice 1 kruške, brusnice i borovnice, a preko toga po trećinu izmiksanog voća sa plazmom i jogurtom. Ukrasiti kupinama i borovnicama.

– chia pudinga sa jagodama, kivijem, nektarinama, malinama:

1. Chia semenke preliti mlekom, promešati, poklopiti i ostaviti preko noći u frižideru. Sutradan dodati med i promešati da se svi sastojci lepo sjedine.
2. U 4 posude staviti na dno po 3,4  kašike chia semenki sa mlekom.
3. Oprati i iseckati 2 jagode, 1 kivi i 1 nektarinu, pa ih staviti po obodu tri posude. U jednu posudu staviti jagode, u drugu kivi, a u treću nektarine.
4. Ostatke iseckanog voća staviti u četvrtu posudu.
5. U secku izmiksati 100 g jagoda sa 3,4 kašike chia semenki i ostaviti sa strane. Posebno izmiksati 130 g malina sa istom količinom chia semenki.
6. Takođe odvojeno izmiksati 1 isečen kivi sa 3, 4 kašike chia semenki, kao i 1 nektarinu sa 3, 4 kašike chia semenki.
7. U posudu sa iseckanim breskvama, preko sloja chia semenki i mleka, staviti sloj sa izmiksanim breskvama, preko sloj sa malinama, preko opet osnovni sloj sa chia semenkama i mlekom i ukrasiti isečenim kriškama bresaka.
8. Tako raditi i sa ostalim posudama. U posudu sa kivijem, staviti sloj izmiksanog kivija, a preko staviti po želji ostalih voćnih mikseva. U posudu sa jagodama, staviti sloj izmiksanih jagoda, a preko takođe ostalog voćnog miksa po želji.Ovde nema nekog posebnog recepta. Možete staviti vrstu i količinu voća koju volite.

Prijatno!

Nove recepte možete pratiti unosom vaše email adrese, ili preko fb stranice.